Die besten höhenverstellbaren Schreibtische für ergonomisches Arbeiten

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Mag. Gerald Bacher

Bei Dorsofit.com erfahren Sie alles über die häufigsten Rücken- und Nackenbeschwerden. Neben Informationen über Ursachen und Symptome erhalten Sie zudem hilfreiche Tipps  zu Prävention, Training und Schmerzbehandlung.

Beim Thema Ergonomie darf keinesfalls auf die Wichtigkeit eines passenden Schreibtischs vergessen werden. Wenn wir nahezu den ganzen Tag lang an unserem Schreibtisch sitzen, ist es wichtig, dass dieser auch an unsere Bedürfnisse angepasst werden kann. Nur so können wir gewährleisten, richtig zu sitzen – und das bedeutet vor allem: unseren Arbeitsalltag gesund und schmerzfrei zu gestalten.


In unserem Ratgeber erfahren Sie alles über höhenverstellbare Schreibtische und wir verraten Ihnen unsere 3 Testsieger unter höhenverstellbaren Schreibtischen!

Höhenverstellbarer Schreibtisch

Warum ein höhenverstellbarer Schreibtisch?

Ergonomie am Arbeitsplatz ist für unsere Rückengesundheit sowie unser körperliches und mentales Wohlbefinden enorm wichtig. Die meisten Büroangestellten erreichen täglich nicht einmal 70% der von Ärzten empfohlenen Bewegung.


Dadurch sinkt unsere physische Aktivität sogar noch zusätzlich in der Freizeit – das ergibt eine Studie, die davon ausgeht, dass arbeitende Menschen privat mehr Zeit im Sitzen verbringen, wenn ihr emotionales und mentales Wohlbefinden während der Arbeit niedrig ist.

Ergonomisch arbeiten

Bei langem Sitzen leidet die Haltung

Ein höhenverstellbarer Schreibtisch soll genau diesem Problem entgegenwirken – die Idee abwechselnd stehen und sitzen, um für mehr Mobilität am Arbeitsplatz zu sorgen.


Weiter unten finden Sie alle wichtigen Informationen zu unseren 3 absoluten Top-Produkten. Folgende drei höhenverstellbare Schreibtische haben wir uns ganz genau angesehen:

Schreibtisch von Ergotopia

Höhenverstellbarer Schreibtisch elektrisch


Elektrisch höhenverstellbarer Schreibtisch mit Memory Funktion


Sitz-Stehtisch

Höhenverstellbarer Schreibtisch


Der innovative Sitz-Stehtisch fördert eine bessere Körperhaltung


Bümö® Schreibtisch

Bümö Schreibtisch ergonomisch


Bümö® ergonomischer Schreibtisch elektrisch höhenverstellbar


Mehr Ergonomie, weniger Rückenprobleme?

Rückenschmerzen sind leider inzwischen derart verbreitet, dass viele der über 17 Millionen Büroangestellten Deutschlands diesen Umstand einfach als Teil ihres Arbeitslebens hinnehmen. Dem Gesundheitsreport der Techniker Krankenkasse nach, gehen jährlich 40 Millionen Fehltage im Jahr auf das Konto von Rückenbeschwerden. Nackenschmerzen, Schulterverspannungen oder Kopfschmerzen müssen allerdings keineswegs die Arbeitsqualität verschlechtern – denn sie können durchaus vermieden werden.


Rückenprobleme entstehen in sehr vielen Fällen nur aufgrund eines falsch bzw. nicht ergonomisch eingerichteten Büros. Denn auch wenn im Sitzen gearbeitet wird kann mit der richtigen ergonomischen Ausstattung mehr Bewegung integriert werden! Prinzipiell sieht das auch die Arbeitsstättenverordnung (ArbStättV) vor und hält folgendes in § 3 Absatz 1 für Arbeitgeber fest:

„Beim Einrichten und Betreiben der Arbeitsstätten hat der Arbeitgeber die Maßnahmen nach § 3 Absatz 1 durchzuführen und dabei den Stand der Technik, Arbeitsmedizin und Hygiene, die ergonomischen Anforderungen sowie insbesondere die vom Bundesministerium für Arbeit und Soziales nach § 7 Absatz 4 bekannt gemachten Regeln und Erkenntnisse zu berücksichtigen.”

Arbeitsstättenverordnung (ArbStättV) 

Die zwei wichtigsten Faktoren dabei sind Humanität und Wirtschaftlichkeit. Das Arbeiten im Büro sollte menschengerecht erfolgen können, ohne eine kurz-, oder langfristige körperliche Unter-, oder Überforderung zu riskieren. Zudem wird dadurch die Wahrscheinlichkeit hochwertiger Arbeitsergebnisse erhöht, womit die Wettbewerbsfähigkeit gesichert werden kann. Ergo: das Büro muss an den Menschen angepasst werden, nicht umgekehrt!

 

Um Rückenschmerzen und Folgeerscheinungen bestmöglich zu vermeiden, sollte man seinen Arbeitsplatz also entsprechend ergonomisch gestalten. Neben ergonomischen Bürostühlen (beispielsweise durch individuelle Einstellmöglichkeiten wie beim Haider Bioswing) und der richtigen Maus sowie Tastatur, spielt auch ein höhenverstellbarer Schreibtisch eine nicht zu unterschätzende Rolle für ein angenehmes und produktives Arbeitsklima.


Ganz wichtig: ein Schreibtisch sollte auf jeden Fall höhenverstellbar sein, damit Sie auch beim Sitzen für längere Zeit nicht an individueller Leistungsfähigkeit und an Komfort einbüßen müssen. 

Lernen Sie alles rund um das Thema ergonomisch arbeiten!

Ins unserem ausführlichen Artikel widmen wir uns dem Thema ergonomisch arbeiten. Hier erfahren Sie, worauf es wirklich ankommt, damit Sie fit und schmerzfrei durch den Arbeitsalltag kommen.


Die perfekte Lösung ist ein stetiger Wechsel zwischen sitzender und stehender Tätigkeit. Dadurch kann ihre Wirbelsäule ein gesundes Maß an Bewegung erfahren. Sie können damit nicht nur Ihre individuelle Sitz-, bzw. Arbeitshöhe bestimmen, sondern bei Bedarf auch einfach im Stehen Arbeiten.


Die größten Vorteile von höhenverstellbaren Schreibtischen sind mehr Gesundheit und bessere Produktivität. Entlasten Sie Ihren Bewegungsapparat, indem Sie sich mehr Bewegung verschaffen. Aktuell arbeiten schon mindestens 16,5 Millionen Menschen teilweise oder ausschließlich im Stehen. Dadurch fördern Sie die Durchblutung, die Sauerstoffaufnahme und auch Ihre Arbeitsmotivation.


Unser eindeutiges Fazit: die Flexibilität und Anpassungsfähigkeit eines höhenverstellbaren Schreibtischs macht ihn unserer Meinung nach fast schon zum Muss für ein modernes ergonomisches Büro.

Unsere 3 Testsieger: Die besten höhenverstellbaren Schreibtische

Im Folgenden wollen wir Ihnen unsere 3 Lieblingsschreibtische im Detail vorstellen: alle lassen sich höhenverstellen, einige davon funktionieren sogar elektrisch:

#1: Elektrisch höhenverstellbarer Schreibtisch Desktopia Pro

Der Desktopia Pro verfügt außer seiner elektrischen Höhenverstellbarkeit zusätzlich über die sogenannte Memory Funktion. Worum genau es sich dabei genau handelt, erfahren Sie gleich in unseren Testergebnissen. Hier geht es direkt zum Produkt:

Schreibtisch von Ergotopia

Selbst wenn der Ergotopia Steh-Sitz Tisch 60, 70 oder sogar 80 kg bewegt, ist er angenehm leise. Die 5 Jahre Garantie stellen die volle Funktionsfähigkeit des Tischgestells sicher.

Höhenverstellbarer Schreibtisch elektrisch

Qualität & Material:

Ergotopia bietet diesen Schreibtisch in 3 Varianten an: einmal mit Handkurbel verstellbar, die Standardvariante mit einfacher Motorverstellung, und unser Modell: das Pro Modell mit Motorverstellung & zusätzlicher Memory Funktion. Erhältlich sind die Modelle in Ahorn, Buche oder Nussbaum (mehr dazu bei Design). Diese gelten generell als langlebig und zuverlässig – diesen Eindruck teilen wir.


Der TÜV-zertifizierte Schreibtisch ist wirklich extrem hochwertig verarbeitet. Im Stillstand ist er mit maximal 100kg belastbar, bei Bewegung sind es 80kg. Absolut erwähnenswert ist für uns auch die 5 Jahre lange Garantie auf das Produkt. Sie können den Schreibtisch ganze 21 Tage lang auf Zufriedenheit testen.


Scheint der Tisch also nicht den persönlichen Vorstellungen zu entsprechen, kann er wieder zurückgegeben werden. Das finden wir sehr positiv, da es oft schwierig ist, aufgrund eines Bildes zu entscheiden, ob ein Schreibtisch der richtige ist. Tipp: Im folgenden Video sehen Sie daher direkt mehr von dem Modell.

Das Tischgestell muss selbst aufgebaut werden, doch das ist dank der verständlichen Bedienungsanleitung kein Problem. Alle Schrauben und das notwendige Zubehör sind schon inkludiert, die Kabel können sauber unter dem Tisch verlegt werden. Bohren müssen Sie auch nicht, die Löcher sind schon vorhanden. Eine verschiebbare Kabelwanne ist gratis inkludiert. Extra Zubehör: ein Bildschirmhalter, ein PC-Halter, sowie eine Kabelspirale.


Eine Stunde muss man für den Aufbau wenigstens einrechnen, am besten man holt sich eine zweite helfende Hand dazu: der Tisch ist wirklich schwer. Dafür lohnt sich das Ergebnis wirklich, denn mit dem Desktopia lässt es sich wirklich bequem arbeiten. Material & Qualität überzeugen uns absolut!


Ergonomie:

Der Desktopia Pro scheint auf den ersten Blick recht minimalistisch, doch seine schlichte Optik trügt. Beispielsweise verfügt er über eine erweiterte Höhenverstellbarkeit mittels LED-Display & Memoryfunktion. Für uns ist dies der absolute Ergonomie-Pluspunkt an diesem Tisch!


Sie können damit 4 Einstellungen abspeichern: die Memory Funktion ist kinderleicht bedienbar. Das funktioniert so: sie wählen mit den Pfeiltasten einfach eine Höhe aus, die Ihnen zusagt, drücken die Taste „M“ und danach die Tasten 1, 2, 3 oder 4. So können Sie Ihre Einstellungen jederzeit abrufen und sparen sich sehr viel Zeit. Das Display kann nach Belieben links oder rechts montiert werden.


Die Arbeitshöhe kann zwischen 62,5 und 127 cm eingestellt und auf die individuellen Anforderungen, sowohl im Sitzen, als auch im Stehen, angepasst werden. Für uns ein wirklich großzügiger Bereich! Auch besonders große oder kleine Menschen finden so einen praktikablen Schreibtisch.

Dehnen am Arbeitsplatz

Mobilisieren und dehnen ist besonders wichtig

Die beiden Motoren sind während der Höheneinstellung auch nicht besonders laut, man hört sie nur leicht. Für uns ist damit kein Störfaktor verbunden. Das Abbremsen erfolgt sanft dank der Anit-collision Stop Technik. Man muss dabei also nicht einmal die Kaffeetasse vom Tisch nehmen. Im Standby werden 0,1 Watt Strom verbraucht. Zudem erfolgt der Prozess sehr rasch: 38mm pro Sekunde.

 

Die Fläche des Schreibtischs beträgt 120 x 80 cm – insofern haben Sie ergonomisch gesehen wirklich ausreichend Platz: als Richtwert gilt eine Mindestfläche von 160 x 80 cm. Dieser wird hier optimal erfüllt. Eine genügend große Arbeitsfläche ist immer ein wichtiger Kritikpunkt für uns. Zudem bietet das massive Gestell wirklich eine ausreichende Stabilität für ein komfortables Arbeiten ohne Gewackel.


Design:
Toll ist, dass sich das Material und die Farbe aus sehr vielen verschiedenen Varianten wählen lassen. So findet man für praktisch jedes Büro das beste Design. Wählen Sie aus: Ahorn, Buche, oder Nussbaum mit jeweils grauem, schwarzem, oder weißem Gestell. Es geht auch Grau oder Weiß mit jeweils Grau, Schwarz oder Weiß als Gestell. Hier ist für jeden Geschmack etwas dabei.


Kosten:

Für uns besteht hier kein Zweifel: bei dem Desktopia Pro von Ergotopia lohnt sich jeder Cent! Mit dem höhenverstellbaren Schreibtisch haben Sie für sehr lange Zeit Ihre Freude und fördern Ihre Rückengesundheit. Das Preis-Leistungs-Verhältnis ist hier absolut gerechtfertigt: der Schreibtisch hält, was er verspricht: einfach top!

Das meinen andere Kunden über den Desktopia Pro

Um Ihnen noch einen besseren Gesamteindruck über das Modell zu geben, haben wir auch nach anderen Kundenmeinungen geforscht. Diese Amazon-Nutzer haben folgende Meinungen über den Desktopia Pro:

„Bin mit diesem Tisch echt zufrieden. Der Motor der Höhenverstellung läuft ruhig und in gutem Tempo. Ich (70 kg) kann mich sogar draufsetzen und er fährt problemlos in die Höhe. Zudem lassen sich Ober- und Untergrenzen einprogrammieren, damit der Tisch nicht an Möbel oder Stuhl auffährt.“

Amazon Kunde

„Der Tisch macht einen sehr soliden Eindruck. Ich benutze ihn täglich in verschiedenen Positionen. Dazu ist die Memory-Funktion sehr praktisch; man kann bis zu 4 Positionen speichern und dann mit einem Knopfdruck in die gewünschte Position fahren.“

Amazon Kunde


#2: Sitz-Stehtisch von Stand up Desk Store

Dieser schicke höhenverstellbare Schreibtisch funktioniert mittels Kurbel und steht auf flexiblen Rollen. So sieht ein Stück moderner Ergonomie aus:

Höhenverstellbarer Schreibtisch

Dieser innovative Sitz-Stehtisch fördert eine bessere Körperhaltung, reduziert Rücken-und Nackenschmerzen und erhöht die Produktivität.

Höhenverstellbarer Schreibtisch

Qualität & Material:

Die Qualität der verarbeiteten Bestandteile ist absolut zufriedenstellend. Mit diesem hochwertigen Material und der guten Verarbeitung können Sie davon ausgehen, lange etwas von dem Schreibtisch zu haben. Er ist robust und funktionstüchtig. Die Schreibtischlänge beträgt gute 150m. Für einen genaueren Blick können Sie den Stand Up Desk Store-Schreibtisch im folgenden Video genauer betrachten.

Die Außenmaße betragen 158, 5cm x 75-115cm x 75cm. Die Ablagefläche ist großzügig (150B x 75H). Für die Montage ist alles schon in der Lieferung mit dabei – diese geht recht flott vonstatten, Sie brauchen etwas mehr als eine halbe Stunde.

Durch die silbergraue Pulverbeschichtung genießt der funktionale Tisch eine hohe Belastbarkeit und Langlebigkeit. Die Qualität stimmt bei diesem Produkt auf jeden Fall. Von uns ein „Daumen hoch!“.


Ergonomie:

Mit diesem Sitz-Stehtisch können Sie flexibel und in schnell von einer stehenden Tätigkeit in eine sitzende wechseln. Diese Arbeitsaufteilung ist gesünder und führt zu einer gesteigerten Produktionsfähigkeit. Sie nehmen eine bessere Körperhaltung ein und verhindern so akute wie spätere (Kreuz-)Probleme. Man merkt nach dem längeren Arbeiten auf dem Tisch rasch, wie sich der Bewegungsapparat entspannen kann – Rücken-, und Nackenschmerzen können so deutlich reduziert werden!


Einstellen lässt sich die Höhe des Tisches mittels einer Handkurbel von 75 bis 115cm. Diese läuft mühelos und lässt sich einfach bedienen, sie kann auf beiden Seiten aufgesteckt werden. Der Sitz-Stehtisch passt sich jeder Situation perfekt an: er lässt sich auf Ihre Bedürfnisse einstellen und ist nicht an einen fixen Punkt fixiert. Auch wenn massive Tische ihre Vorteile haben: eine rollbare Arbeitsfläche wie diese hat durchaus seinen praktischen Nutzen.


Geben Sie Präsentationen oder halten Sie Meetings ab, können Sie Ihren Arbeitsplatz einfach in ein anderes Zimmer manövrieren. Durch die eingebaute Bremsvorrichtung auf zwei der vier Rollen, rollt Ihnen der Tisch beim Arbeiten selbst dann auch nicht weg, sondern wird zuverlässig fixiert. Bei Bedarf können Sie das Modell aber auch ohne Rollen bestellen.


Design:

Die Designs finden wir besonders überzeugend. Sie sind elegant und modern. Besonders das Modell mit einem Rahmen aus Anthrazit und Hochglanzdeckel in Weiß hat es uns angetan.

Ansonsten gibt es noch die Möglichkeit, zwischen Walnuss oder Teakholz zu wählen bzw. ganz in Weiß oder auch Schwarz. Alle Varianten haben ihren Charme – hier kommt es auf Ihren Geschmack und den Stil Ihres Büros an.


Kosten:

Der höhenverstellbare Schreibtisch ist zwar nicht günstig, für ein ergonomisches und derart praktisches Möbelstück aber auch nicht teuer. Wem die Handkurbel nichts ausmacht, und bei dem technischer Schnickschnack weniger erwünscht ist, der wird mit diesem einfachen und praktischen Schreibtisch garantiert seine Freude haben. Wir finden das Preis-Leistungsverhältnis für die ausgezeichnete Arbeit rentabel.

Andere Meinungen zum Schreibtisch

Doch damit Sie sich nicht nur mit unserer Meinung zufriedengeben müssen, finden Sie hier noch andere Kundenrezensionen auf Amazon. Das sagen andere Käufer:

Alles ist sehr präzise gefertigt, alles passt und ist sehr gut durchdacht. Die hochglänzende Massivholzplatte wird z. B. durch einen U-Profil Träger gehalten, so dass diese auch langfristig nicht durchhängen kann. Auch die Höhenverstellung macht einen sehr guten Eindruck. Für mich der perfekte Schreibtisch, den ich wenn ich Platz brauche, einfach wegrollen kann.“

Amazon Kunde

„Das Hoch- und Runterkurbeln dauert ein bisschen, ca. 70-80 Umdrehungen, ist aber in Ordnung, da es zusätzlich ein wenig Bewegung bringt. Als variabler Schreibtisch zum Stehen und Sitzen für zu Hause sehr zu empfehlen.“

Amazon Kunde


#3: Bümö elektrisch höhenverstellbarer Scheibtisch

Zum Schluss haben wir uns noch dazu entschieden, den elektrisch höhenverstellbaren Schreibtisch mit Memory Funktion von Bümö auszuprobieren. Ob das Gerät seinem guten Ruf gerecht wird, erfahren Sie hier.

Bümö® ergonomischer Schreibtisch

Elektrisch höhenverstellbar Büroschreibtisch mit Memoryfunktion (Arbeitshöhe 62-127 cm). Vier Speicherplätze für Memoryfunktion im Sanftanlauf.

Bümö Schreibtisch ergonomisch

Qualität & Material:

Die Angabe „Top-Markenqualität für den professionellen Einsatz“ ist durchaus gerechtfertigt. An der Qualität ist wirklich nichts auszusetzen – das Material und die Verarbeitung der einzelnen Bestandteile ist einwandfrei.

 

Der Tisch umfängt 120x80cm (LxB), die Höhe beträgt 62-127 cm und ist elektrisch höhenverstellbar. Das silberne Stahlgestell ist äußerst stabil, die Tischplatte aus Ahorn mit der melaminharzbeschichteten Spanplatte (25mm) macht einen qualitativ hochwertigen Eindruck. Sie hat zudem eine gerundete 2 mm ABS-Kante.


In der Lieferung ist außerdem eine aufklappbare Kabelwanne (horizontal) integriert, direkt unter der Tischplatte, sowie eine einfach verständliche Montageanleitung. Zum Aufbauen brauchen Sie gut und gerne 20min (die kürzeste Montagezeit all unserer Test-Schreibtische). Materialtechnisch ist der Bümö-Schreibtisch also 1A!


Ergonomie:

Doch auch die Ergonomie dieses Schreibtisches ist genial. Die elektrische Höhenverstellung der Arbeitshöhe (von 62-127 cm) gelingt mittels zwei in den Säulen montierten Motoren, mit 3,6 cm pro Sekunde. Wir waren erstaunt, wie schnell sich die Höhe ändern lässt! Perfekt für Büroangestellte mit vollem Terminkalender.


Zusätzlich verfügt der Bümö-Tisch auch über eine Memory Funktion mit 4 Speicherplätzen. Das bedeutet wieder, Sie können Ihre liebsten Einstellungen ganz simpel speichern und mit nur einem Knopfdruck das nächste Mal wieder aufrufen, wenn Sie die Höhe ändern möchten. Wir finden diese Funktion einfach nur genial.


Praktisch: die Anzeige schaltet sich bei Nicht-Bedienung automatisch aus, der Stromverbrauch beträgt im Standby also nur 0,3 Watt. Auch bei diesem Modell sorgt ein Sanftanlauf mit Sanft Stopp (Kollisionsschutz) dafür, dass die Einstellung störungsfrei erfolgt. Kein Vibrieren oder lästiges Festhalten von Wassergläsern erforderlich. Das Display können Sie übrigens links oder rechts montieren und auch nach hinten schieben, wie es angenehmer für Sie ist.


Die Bodenausgleichfüße (± 5mm) sorgen für einen sicheren Stand des Tisches, somit hat man keinerlei Kippen zu befürchten. Die Nutzlast beträgt 80kg im bewegten und 120kg im statischen Modus. Unser Fazit: der Bümö-Schreibtisch ist ein ergonomischer Überflieger! Hier bekommen Sie einen noch besseren Eindruck des Modells:

Design: 

Ob Ahorn, Buche, Eiche, Nussbaum, oder auch in Grau, Weiß, oder Zwetschge: mit diesem schicken Schreibtisch können Sie in keiner Variante einen Fehler machen. Uns persönlich gefällt die helle Maserung in Ahorn ganz besonders gut. Finden Sie den Stil, der Ihrem Arbeitscharakter bzw. Ihrer Arbeitsumgebung am ehesten entspricht. Alle Designs haben ihre ganz individuelle Note: wir sind zufrieden.

 

Kosten:

Als teuerstes Produkt in unserer Schreibtisch-Testreihe muss der Bümö-Schreibtisch schon Einiges leisten. Und dieses Kunststück ist ihm tatsächlich gelungen: aufgrund der tollen Verarbeitung, dem schönen Material und den genialen ergonomischen Features, können wir guten Gewissens behaupten, dass der Preis und die Leistung hier stimmig sind. Ein Luxus-Schreibtisch mit Luxus-Qualität für ein gesundes, ergonomisches Arbeiten.

Checkliste: Finden Sie Ihren höhenverstellbaren Schreibtisch

Ganz am Schluss finden Sie hier noch ein paar Tipps, damit Sie auch den passenden höhenverstellbaren Schreibtisch für sich finden. Folgende Punkte sind bei einem ergonomischen Schreibtisch zu beachten:

  • Die Tischkante ist am besten gerade, nicht rund oder wellenförmig.
  • Die Oberfläche sollte reflexionsarm sein, um Störungen zu vermeiden.
  • Die Arbeitsfläche sollte mindestens 160 x 80 cm Fläche betragen.
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    Beide Füße sind am Boden, Sie können aufrecht und entspannt sitzen/stehen.
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    Ihre Arme können im Ellenbogen im rechten Winkel abgebogen werden.
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    Der Schreibtisch hat eine Höhe, die es erlaubt, die Unterarme locker auf der Oberfläche abzulegen.
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    Sie können ohne Probleme für längere Zeit aufrecht sitzen bzw. stehen.

Und hier gibt’s noch ein paar Tipps zum Arbeiten im Stehen:

  • Körperschonende & bewegungsfördernde Unterlagen sorgen für eine gleichmäßige Belastung der Fußsohlen.
  • Bequeme und stabile Schuhe sind entscheidend für einen längerfristigen Komfort.
  • Passen Sie unbedingt darauf auf, ihr Gewicht nicht nur auf ein Bein zu verlagern.
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    Vermeiden Sie Verkrampfungen & Überlastung durch eine monotone Muskelbeanspruchung.
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    Kurze Sitzpausen helfen dabei, eine gesunde Abwechslung zu schaffen.

Ein zusätzliches Rückentraining für das Büro ist ideal für Ihren Rücken. So bleiben Sie in Bewegung und sind leistungsstark und entspannt. Beachten Sie: Fehlbelastungen entstehen in den meisten Fällen durch das zu lange Verharren in einer Position.


Dabei kommt es zu Schädigungen der Wirbelsäule und häufig auch Bandscheiben, sowie zu Muskelverspannungen bzw. Überlastungen. Sie ermüden schneller und sind anfälliger für Folgeerkrankungen. Die Lösung: richten Sie Ihren Arbeitsplatz ergonomisch ein und sorgen Sie für einen ausreichenden Bewegungswechsel!


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Gerald Dorsofit

Über mich

Als Magister der Sportwissenschaften und Personal Trainer, weiß ich um die Wichtigkeit eines gesunden Rückens bestens Bescheid. 


Ich habe selber vorgewölbte Bandscheiben in der Lendenwirbelsäule und berate meine Besucher mit meinen Erfahrungen rund um Rückenbeschwerden, Rückentraining und ergonomisches Arbeiten