Die besten Daunenkissen passend zu Ihrer bevorzugten Schlafposition

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Mag. Gerald Bacher

Bei Dorsofit.com erfahren Sie alles über die häufigsten Rücken- und Nackenbeschwerden. Neben Informationen über Ursachen und Symptome erhalten Sie zudem hilfreiche Tipps  zu Prävention, Training und Schmerzbehandlung.

Mit dem richtigen Kissen können Sie Rückenschmerzen vermeiden oder sogar lindern. Dabei erfüllt das Material des Kopfkissens eine wichtige Funktion als Stütze von Kopf und Nacken. Daunenkissen sind nicht nur hervorragende Wärmelieferanten: sie sind weich und kuschelig, sowie elastisch, federleicht, und anschmiegsam. Zudem können sie im passenden Mischverhältnis auch als eine tolle Nackenstütze für einen erholsamen Schlaf dienen. Finden Sie hier unsere Top-Daunenkissen für Ihre Schlafposition inklusive Kaufratgeber!

Seitenschläfer

Wichtig ist, dass das Kissen den Bereich zwischen Schulter und Hals gut ausfüllt, damit der Kopf optimal gestützt wird. Der Kopf und die Wirbelsäule sollten bis hin zum Becken aus einer geraden Linie bestehen. Ansonsten können Bandscheibenprobleme entstehen.

Bauchschläfer

Bauchschläfer benötigen unbedingt ein Kissen, das verhindert, dass die Halswirbelsäule überstreckt wird. Denn das ist eine ganz typische Gefahr bei Bauchschläfern – sie sind für Nackenprobleme und Schulterverspannungen wesentlich anfälliger.

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Rückenschläfer

Diese Schlafposition gilt mitunter als die gesündeste, da sich Kopf, Rücken und Wirbelsäule hier in einer neutralen Lage befinden. Wichtig: das Kopfkissen eines Rückenschläfers sollte unbedingt den Raum zwischen dem Rücken und Kopf stützen.

​​​Daunenkissen: Die Champions der Wärmespeicherung

Daunenkissen sind ohne Frage eine der beliebtesten Kopfkissen und in beinahe jedem Haushalt anzutreffen. Grund dafür sind unter anderem die unvergleichliche Wärmekraft und Leichtigkeit sowie komfortable Anschmiegsamkeit der Daunen. Denn im Gegensatz zu herkömmlichen Federn haben Daunen keinen harten Kiel sondern sind sehr viel zarter.


Sie sind dreidimensional und bestehen aus einem Kern – von diesem ausgehend wachsen die kleinen Härchen in alle Richtungen hinaus. Aufgrund der Zwischenräume die dabei entstehen, können Daunen Wärme besonders gut speichern. Kunstfasern können mit diesen natürlichen Materialien nicht mithalten. Hier finden Sie vorab unsere drei Testkandidaten:

Daunenkissen

Daunenkissen sind die beliebtesten Kissenarten überhaupt

Rückenschläferkissen

Hanskruchen Daunenkissen


Kuschelig weich und dennoch perfekt stützend.


Bauchschläferkissen

Revita Daunenkissen


Reines Daunenkissen ohne Federnanteil.


Seitenschläferkissen

Zollner Daunenkissen


Beugt Verspannungen in Nacken & Schulter vor


Was man über Daunen wissen sollte

Daunen haben den Vorteil, dass sie für ein gesundes Mikroklima beim Schlafen sorgen. Schwitzen Sie beispielsweise, kann die Körperfeuchtigkeit zunächst aufgenommen und dann wieder nach außen abgeleitet werden. Allerdings empfehlen sich Daunenkissen nicht unbedingt, wenn Sie sehr zum Schwitzen neigen, da Daunen so extrem gut wärmen


Die kuscheligen Daunen befinden sich unter den sogenannten Deckfedern einer Gans, Ente oder Eiderente. Je nachdem von welchem Tier sie entnommen werden, unterscheidet sich auch die Qualität der Endprodukte: Entendaunen sind die günstigste Variante. Doch auch sie haben ein hohes Isolationsvermögen und sind aufgrund ihres geringen Packvolumens auch bei Outdoorsportlern außerordentlich beliebt. Je größer desto wärmer die Daune.

Daunenqualität

Daunen sind die unangefochtenen "Kuschelkönige"

Den zweiten Platz auf der Qualitätsliste nehmen die mittelpreisigen Gänsedaunen ein. Sie sind ein wenig größer als die Entendaunen, besitzen eine höhere Füllkraft, und sind um etwa 10% leichter. Die Kombination aus geringem Gewicht und optimaler Wärme macht sie äußerst beliebt. Oft sind Daunenkissen eine Mischung aus Enten- und Gänsedaunen.


Luxusfedern finden Sie garantiert bei der isländischen Eiderente. Eiderdaunen sind besonders hochwertig und fein, sie sind nur halb so schwer wie Gänsedaunen und dadurch extrem zart. Das Tolle bei diesen Tieren: sie stehen unter Artenschutz! Die Federn werden nach der Mauser der Eiderente per Hand aus den Nestern gesammelt. Sie müssen also keine Tierschutzverletzungen wie den Lebendrupf befürchten. Mehr Infos dazu weiter unten.


Als Kopfkissen bieten Daunen den Vorteil einer besonders kuscheligen Weichheit, den viele schätzen, egal ob Seiten-, Rücken-, oder Bauchschläfer. Ihre hohe Elastizität und Bauschkraft prädestiniert Daunen daher auch als nächtliche Kopfunterlage. Dabei muss herausgestrichen werden, dass reine Daunenkissen eine geringere Stützfunktion besitzen.


Daher empfehlen wir Ihnen auf jeden Fall, auf ein sinnvolles Mischverhältnis mit Federn zu achten. Ein Daunenanteil von mindestens 60% sind eine gute Wahl. Die beigemischten Federn sind extrem wichtig für eine ausreichende Stabilität – diese brauchen Sie unbedingt um Rücken-, und Nackenschmerzen sowie Verspannungen zu vermeiden.


Wir haben verschiedenste Daunenkissen nach Schlafpositionen getestet und unsere Favoriten hier für Sie zusammengetragen. Hier kommen die Top-Daunenkissen für Seiten-, Rücken-, und Bauchschläfer auf einen Blick:

#1: Top-Daunenkissen für Rückenschläfer

Rückenschläfer sind oft große Befürworter von Daunenkissen, da diese besonders anschmiegsam und kuschelig sind. Mit Premium De Luxe Rückenschläferkissen von Hanskruchen erhalten Sie ein überzeugendes und qualitativ hochwertiges Kopfkissen:

Premium De Luxe Daunenkissen

Kuschelig weich und dennoch stützend für einen erholsamen Schlaf. Pflegeleicht, waschbar bis 60°C und somit auch bestens für Haustauballergiker geeignet.

Hanskruchen Daunenkissen

Das „Premium De Luxe“ Daunenkissen bietet mit seiner federleichten Füllung ein sehr angenehmes Liegegefühl. Hier kommt die starke Wärmekraft der Daune sehr gut zum Einsatz. Doch auch die Stützkraft muss bei einem Kissen natürlich stimmen und das schafft das Hanskruchen Daunenkissen mit Bravour! Sie schlafen stabil und dennoch komfortabel.


Das Kissen besitzt die Maße 80x80 cm oder 40x80 cm – entscheiden Sie sich als Rückenschläfer eher für die größere Variante. Die kleinere ist größentechnisch eher für Seitenschläfer geeignet, oder aber auch, wenn Sie sich nachts viel hin und her bewegen.

Was das Produkt so besonders macht liegt vor allem auch am 3-Kammer-Aufbau: im äußeren Teil finden Sie 150g der arktischen neuen Wildgänsedaunen (Klasse I), im Kern sind die 500g an Federn mit Luftzellenstäbchen enthalten, welche für den richtigen Stützeffekt sorgen.


Überzeugend ist auch die Schlafhygiene. An der Feuchtigkeitsregulierung gibt es wahrlich nichts auszusetzen, zudem ist das Daunenkissen sehr pflegeleicht – sie können es bei 60°C in der Maschine waschen. Der Ökotex Standard 100 macht das Schlafen auch für Hausstauballergiker störungsfrei.


Als deutsches Qualitätsprodukt überzeugt das Hanskruchen Daunenkissen vor allem auch durch seine umweltbewusste und tierfreundliche Produktion! Hier wurde laut Hersteller kein Lebendrupf praktiziert. Zudem steht die „Grüne Feder“ für ein umweltfreundliches, recycelfähiges, und ökologisches Naturprodukt. Wir sind richtig begeistert!

Das meinen andere Kunden über das Kissen

An dieser Stelle finden Sie noch andere Kundenmeinungen zum Produkt. Das sagen andere Kunden zum Daunenkissen für Rückenschläfer:

Die Qualität ist wirklich klasse. Die Kissen sind fluffig, stabil durch die 3 Kammern und ich schlafe super auf denen. Habe die Kissen auch schon einmal gewaschen, was nicht negativ auf die Kissen gewirkt hat. Durch den Trockner sind sie sogar wieder ein wenig fluffiger geworden.“

Amazon Kunde

„Seit ich auf diesem Kissen liege, gehören meine Schulter- und Nackenschmerzen der Vergangenheit an. Egal ob auf dem Rücken oder auf der Seite, gibt es die richtige Stütze. Die Verarbeitung ist sehr gut, keine einzige Feder spitzt durch, nach dem Aufschütteln ist es wieder wunderbar bauschig. Ganz klare Kaufempfehlung“

Amazon Kunde


#2: Top-Daunenkissen für Bauchschläfer

Bauschläfer haben es bei der Kissenwahl meist besonders schwer. Ganz wichtig ist an dieser Stelle ein maximaler Komfort durch das Material, damit sich durch das Liegen mit dem Gesicht im Kissen keine schmerzhaften Druckstellen und Abdrücke ergeben. Gerade deshalb ist ein Daunenkissen eine hervorragende Lösung für Bauchschläfer:

Reines Daunenkissen ohne Federn

Das 100 % Daunenkissen läßt sich in jede Form bringen und bietet pure Entspannung für Kopf und Nacken mit einem wunderbaren Kuschelkomfort. 100 % halbweiße canadische Landdaunen. Maß: 80x80 cm 

Revita Daunenkissen

Als Regel für Bauchschläfer gilt: am besten ein eher niedriges und weiches Kissen wählen! Daher ist dieses Daunenkissen mit seinem exklusiven reinen Daunenanteil auch ideal. Normalerweise empfehlen wir aufgrund des Stabilitätsfaktors immer einen Anteil von Federn: doch in diesem Fall genießen Bauchschläfer auch so einen maximalen Komfort. Sind Sie gesundheitlich jedoch auf eine höhere Stützfunktion angewiesen, ist dieses Kissen nicht ideal.


Die Referenzen des Revita Daunenkissens sind wirklich hervorragend und kennzeichnen das Kissen als ökologisch einwandfrei! Zum einen steht der Ökotex Standard 100 für schadstofffreie Materialien und das Daunacara Siegel kennzeichnet das Produkt als für Hausstauballergiker geeignet. Zum anderen garantiert ein Zertifikat: kein Lebendrupf!


All dies sind äußerst zufriedenstellende Qualitätsmerkmale. Zusätzlich stammt das Daunenkissen aus deutscher Produktion, was zusätzlich zu unserem Vertrauen in eine tierfreundliche Produktion beiträgt. Der Bezug aus 100% Baumwolle fühlt sich sanft auf der Haut an, er wurde außerdem noch mit Biese und Soft-Lotion veredelt: sehr luxuriös.


Das Kissen ist bei 60°C waschbar und auch für den Trockner geeignet. Zudem ist es antiallergisch und milbenresistent: das sind auf jeden Fall wichtige Kriterien für Hausstauballergiker. Wir sind restlos begeistert von diesem Bauchschläferkissen mit reiner Daunenfüllung – damit schlafen Sie wunderbar weich & sanft ein.

Andere Meinungen zum Kissen

Zu guter Letzt finden Sie auch hier wieder andere Kundenmeinungen zu dem Daunenkissen. Das sind die gängigsten Meinungen der Amazon-Kunden:

Das Kissen ist wunderbar weich und schön gefüllt. Es stützt den Kopf genau richtig. Keine Kiele sind zu spüren da es sich um reine Daunen handelt. Super Preis / tolle Verarbeitung. Würde ich sofort wieder kaufen.“

Amazon Kunde

„Nach vielen Jahren mit allerlei Kopfkissen mit Polyesterflockenfüllung bin ich mit diesem Kissen zur Daunenfüllung zurückgekehrt. Welch eine Wohltat! Bequem und gut gestützt schlafe ich nun sehr viel besser. Und durch Aufschütteln ist das Kissen jeden Tag wieder so wie am allerersten.“

Amazon Kunde


#3: Top-Daunenkissen für Seitenschläferkissen

Als Seitenschläfer benötigen Sie ein Kissen, das Ihre Wirbelsäule in der Seitenlage gerade hält. Ein gutes Daunenkissen sorgt dafür, dass Ihr Kopf nicht nach untern rutscht und verhindert das Überstrecken Ihrer Halswirbelsäule, zudem können Sie unangenehme Druckstellen vermeiden. Das Seitenschläferkissen von Zollner kann uns ideal überzeugen:

Zollner Premium Federkissen

Das optimale Gemisch aus Federn und Daunen sorgt für eine perfekte Stabilität für Kopf und Nacken. Besonders toll: Es ist in verschiedenen Größen verfügbar!

Zollner Daunenkissen

Bei einem Seitenschläferkissen muss der Bereich zwischen Schultern und Hals gut ausgefüllt sein! Unserer Meinung nach erfüllt das tolle Kissen von Zollner diese Kriterien optimal. Gerade die Maße 40x80 cm eignen sich sehr gut dafür, nicht mit den Schultern auf das Kissen zu kommen – denn gerade das sollten Sie nachts unbedingt vermeiden.


Insofern sind wir von diesem Kissen auch ergonomisch gesehen begeistert. Die fluffig-weichen Daunen sorgen für ein äußerst angenehmes Schlafgefühl. Das Mischverhältnis zwischen Daunen und Federn beträgt hier 90/10 – wir sind zufrieden, Kopf und Nacken erhalten eine ausreichend Stabilität. Das Füllgewicht von 450g in der Mitte und 50g außen verteilt sich wirklich sehr gut – morgens aufschütteln, und schon ist die Bauschkraft zurück.


Das Daunenkissen verfügt zudem über eine spezielle 3-Zonen-Technologie, wodurch eine gute Belüftung und zusätzliche Stabilität möglich werden. Das tut der Wärmekraft der Daunen allerdings keinen Abbruch: das Schlafgefühl ist wirklich himmlisch federleicht!

 

Ein weiterer wichtiger Punkt ist natürlich der Tierschutz: Zollner gibt an, keinen Lebendrupf zu praktizieren. Dies ist als Qualitätsmerkmal und für eine sorgenfreie Nacht obligatorisch. Die Daunen stammen zudem aus der Klasse I, auch eine sehr gute Wahl.


Ein großer Vorteil für Allergiker: die Verarbeitung der Doppelsicherheitsnaht ist wirklich top, was bei Daunenkissen wichtig ist, damit keine Federn aus dem Inlett austreten. Der Mako-Körper aus reiner Baumwolle ist optimal dicht gewebt– wir sind äußerst zufrieden mit der Qualität! Das Kissen ist bei 60°C waschbar und auch trocknergeeignet. Als Seitenschläfer genießen Sie mit diesem Daunenkissen bestimmt eine erholsame Nacht!

Andere Kundenstimmen

Hier finden Sie wie noch andere Kundenmeinungen zu dem Daunenkissen von Zollner, um sich ein versierteres Bild von dem Produkt machen zu können:

„Riecht nicht, ist ausreichend voll mit Federn, kann aber auch flach benutzt werden, je nachdem wie man es sich richtet. Es lässt sich gut ausklopfen und wieder in Form bringen. Sehr gutes Preis-/Leistungsverhältnis.“

Amazon Kunde

„Ich schlafe eigentlich immer sehr gut. Jetzt aber besser gestützt. Als Seitenschläfer mit einem relativ breitem Kreuz gibt das Kissen sehr viel Halt und ist wahrhaftig hochwertig, denn nach dem Aufschütteln ist es sofort in bester Größe. Volle Punktzahl für den gewünschten Komfort.“

Amazon Kunde


Ratgeber: So finden Sie Ihr ideales Daunenkissen

Am Ende finden Sie hier noch einen ausführlichen Ratgeber zum Thema „Daunenkissen kaufen“. Vermeiden Sie typische Fehler und gönnen Sie sich einen gesunden Schlaf. Wenn Sie auf der Suche nach einem hochwertigen Daunenkissen sind, sollten Sie vor allem auf die richtige Qualität achten: und das beinhaltet zuallererst auch die Beachtung von Tierschutz-Siegeln.

Lernen Sie alles rund um das Thema gesunder Schlaf!

Ins unserem ausführlichen Artikel widmen wir uns dem Thema gesund und ergonomisch schlafen. Hier erfahren Sie, worauf es wirklich ankommt, damit Sie fit und schmerzfrei in den Tag starten können.


Warum der Tierschutz so wichtig ist

Denn gerade in der Daunenindustrie kommt es immer wieder zu schwerwiegenden Tierschutzverletzungen. Besonders der berüchtigte Lebendrupf ist leider immer noch ein großes Thema, auch wenn EU-Regulierungen diese Praxis eigentlich schon im Jahr 1999 verboten haben. Das grausame Verfahren ist für die Tiere äußerst schmerzhaft und sollte keinesfalls gefördert werden! Aktuell stammen etwa 10% der Daunen aus Lebendrupf. Möchten Sie also ein tierfreundliches Daunenkissen erwerben, dann beachten Sie:

  • Wählen Sie Produkte aus Deutschland oder der DACH-Region
  • Meiden Sie Daunen aus Osteuropa oder Asien
  • Das Traumpass-Siegel steht für Tot-, statt Lebendrupf und hohe Qualität der Klassen I / II nach EN 12934
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    Die „Grüne Feder“ steht für ein recycelfähiges, ökologisches und umweltfreundliches Naturprodukt
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    Gehen Sie auf Nummer sicher mit der artengeschützten Qualität der Eiderente
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    Im Zweifelsfall empfehlen wir den Hersteller anzuschreiben und nachzufragen

Die wichtigsten Qualitätskriterien für Daunen

  • ​​​​Daunentyp: nach Hochwertigkeit aufgereiht gibt es Enten-, Gänse-, und Eiderdaunen. Die maximale Luxusqualität erreichen Sie mit den artengeschützten Eiderdaunen.


  • Mischverhältnis: je mehr Daunen desto hochwertiger ist das Produkt, allerdings ist ein ausreichender Federanteil unumgänglich für eine gute Stützung Ihres Nackens.

  • Bauschkraft: die sogenannte Fillpower (in cuin) bestimmt das Volumen der Daunen, eine größere Bauschkraft bedeutet mehr Luftpolster und besseres Isoliervermögen.

Daunen Bauschkraft

Je höher die Bauschkraft, desto besser das Wärmeverhältnis

  • Hygiene: wählen Sie ein Daunenkissen, das sich bei 60°C waschen lässt. Idealerweise ist es auch für den Trockner geeignet. So genießen Sie eine gute Schlafhygiene.
  • Eigen sich Daunenkissen für Asthmatiker

    Die große Frage die sich viele Hausstaubmilbenallergiker und Asthmatiker oft stellen ist: kann ich ein Daunenkissen unbedenklich verwenden? Die Antwort ist Ja: wissenschaftlichen Untersuchungen zufolge können in Daunenkissen so gut wie keine Hausstaubmilben nachgewiesen werden. Der Grund dafür ist das Ernährungsverhalten der Tierchen. Sie bevorzugen menschliche Hautschuppen, einzig ihre Ausscheidungen sind allergieauslösend.


    Dieser Tipp gilt nicht nur für Allergiker: achten Sie auf den Ökotex Standard 100 – dieses Zeichen markiert Produkte, die zu 100% schadstoffgeprüft sind.


    Ist das Kissen ausreichend daunendicht gewebt, dann können die Hausstaubmilben auch gar nicht in das Innere des Kissens gelangen. Allergiker sollten zusätzlich darauf achten, ein Daunenkissen zu wählen, das sich regelmäßig bei 60°C waschen lässt ohne seine Bauschkraft und Elastizität zu verlieren. Weitere Tipps und einen sehr guten Überblick für Allergiker bietet dieser Artikel. Eine Daunen- bzw. Federallergie ist wirklich extrem selten.

    Das ideal Daunenkissen für Ihre Schlafposition finden

    Zum Abschluss noch einmal die wichtigsten Kriterien für die Kissenwahl nach bevorzugter Schlafposition:

    • Seitenschläfer: das Kissen muss den Raum zwischen Schulter & Kopf ausfüllen
    • Rückenschläfer: eine optimale Stützung des Raums zwischen Rücken & Kopf
    • Bauchschläfer: unbedingt auf ein flaches & weiches Daunenkissen setzen

    Mit einem rückenfreundlichen Kopfkissen und einer optimierten Schlafumgebung tun Sie Ihrem Bewegungsapparat ganz sicher etwas Gutes. Wenn Sie dann noch für ein regelmäßiges Rückentraining im Alltag und einen ergonomischen Arbeitsplatz sorgen, steht Ihrer Rückengesundheit nicht mehr viel im Weg!

    Gerald Dorsofit

    Über mich

    Als Magister der Sportwissenschaften und Personal Trainer, weiß ich um die Wichtigkeit eines gesunden Rückens bestens Bescheid. 


    Ich habe selber vorgewölbte Bandscheiben in der Lendenwirbelsäule und berate meine Besucher mit meinen Erfahrungen rund um Rückenbeschwerden, Rückentraining und ergonomisches Arbeiten