Die besten Seitenschläferkissen für erholsamen Schlaf

Für eine gesunde und rückenschonende Nacht sollte ein Kopfkissen idealerweise der Lieblingsschlafposition entsprechen. Nur so wird sichergestellt, dass Rückenschmerzen und Nackenverspannungen vorgebeugt wird. Wenn Sie Seitenschläfer sind, finden Sie hier unsere Top 3 Seitenschläferkissen inkl. praktischem Kaufratgeber!

Seitenschläferkissen Übersicht

Wir haben uns die Top-Produkte für Seitenschläfer ganz genau angesehen. Hier finden Sie bestimmt auch für Ihre Bedürfnisse das passende Kopfkissen:

Aloe Vera Nackenstützkissen

Dieses Kissen besteht aus Viscoschaum, der sich dank Memory Effekt ideal an die Kopf-, und Nackenform anpasst. Ein viscoelastisches Kopfkissen ist sowohl fest als auch elastisch – also perfekt für Seitenschläfer geeignet.

Das IGR-zertifizierte Kissen sorgt dafür, dass Sie gut gebettet auf der Seite liegen, selbst wenn Sie sich nachts viel hin und herdrehen:

Empfehlung
Aloe Vera Nackenkissen
Kopfkissen für alle Schlafpositionen Das ergonomische und IGR zertifizierte 4-Positionen-Nackenkissen lässt sich so drehen und wenden, dass es für jeden optimal passt. Der Aloe Vera Extrakt wirkt entzündungshemmend & hautpflegend zugleich. Bei Amazon ansehen * Zum Zeitpunkt der Veröffentlichung lag der Preis bei 69,95€.

Die flache Seite ist höher als jene mit der Kopfmulde. Außerdem geht der Nackenbogen nach unten, damit Schulter und Kissen sich nicht berühren. Dies soll eine angenehme Nacht ohne morgendliche Verspannungen sicherstellen.

Aloe Vera Kissen Eigenschaften

Das Aloe Vera Kissen überzeugt mit einzigartigen Eigenschaften

Besonders speziell an diesem Nackenkissen ist der Aloe-Vera-Effekt: das Kissen wurde nämlich in natürliches Aloe Vera getränkt – dadurch genießen Sie selbst im Schlaf eine hautpflegende und entzündungshemmende Wirkung.

Auch Allergiker sollten mit diesem Produkt seelenruhig schlafen. Der Visco-Schaum enthält Bambus-Aktivkohle, welcher hypoallergen ist – das soll heißen, keine Gerüche, Bakterien oder Milben!

Durch den feuchtigkeitsregulierenden Effekt des Bezugs, genießen Sie einen hygienischen Schlafkomfort. Pluspunkt: man bekommt beim Kauf einen zweiten Bezug gratis mit dazu.

Das mitgelieferte Aufrolltuch ermöglicht das Zusammenrollen des Nackenkissens in ein handliches Format – so müssen Sie auch auf Reisen nicht auf die gewohnte Schlafqualität verzichten. Das vielseitige Seitenschläferkissen von Third of Life ist unserer Meinung nach in jeder Hinsicht empfehlenswert.

Das sagen andere Kunden dazu

Damit Sie sich nicht nur mit unserer Meinung zufriedengeben müssen, finden Sie hier weitere Kundenstimmen:

Ich schlafe immer auf der Seite und dafür ist die Form perfekt. Es ist nicht zu weich und nicht zu hart für mich. Ich bekomme schnell Schwierigkeiten mit meinem Nacken, wenn ich auf einem ungeeigneten Kissen schlafe, was Kopfschmerzen oder Migräne auslösen kann. Aber mit diesem Kissen habe ich gar keine Schwierigkeiten. Ich musste mich zwar trotzdem erst eine Weile daran gewöhnen aber jetzt schlafe ich super gut darauf. Kann das Kissen nur empfehlen!“

„Mit anderen Gesundheitskissen hatte ich immer Probleme, weil die Form nicht passte. Aber mit diesem Kissen habe ich mich auf Anhieb wohl gefühlt und tief und fest geschlafen. Nicht nur, weil die Form optimal ist, sondern auch, weil es sich gut anfühlt und eine angenehme Wärme gibt, ohne dass man dabei schwitzt.“

Daunenkissen von Zollner

Welches Material Sie bei einem Kopfkissen präferieren, hängt immer auch davon ab, wie hart oder weich Ihre Unterlage am angenehmsten für Sie ist. Daunenkissen beispielsweise empfehlen sich insofern, da sie ein fluffig-weiches und federleichtes Schlafgefühl ermöglichen.

Die Maße des folgenden Seitenschläferkissens von Zollner betragen 40×80 cm, es ist aber auch in anderen Größen verfügbar: 

Empfehlung
Zollner Daunenkissen
Zollner Daunenkissen
Diverse Größen verfügbar Das optimale Gemisch aus Federn und Daunen sorgt für eine perfekte Stabilität für Kopf und Nacken. Besonders toll: Es ist in verschiedenen Größen verfügbar! Bei Amazon ansehen * Zum Zeitpunkt der Veröffentlichung lag der Preis bei 34,99€.

Für eine ausreichende Stützkraft ist auch der Anteil an Federn entscheidend. Eine 100%-ige Füllung mit reinen Daunen ist nämlich nicht unbedingt empfehlenswert. Genau aus diesem Grund empfinden wir dieses Seitenschläferkissen von Zollner als äußerst angenehm. Es besteht zu 90% aus feinsten Daunen und zu 10% aus stützenden Federn.

Sie profitieren also von einem optimalen Mischverhältnis aus Federn und Daunen, wodurch Kopf und Nacken eine ausreichende Stabilität erhalten. Das Füllgewicht verteilt sich in der Mitte mit 450g und außen mit jeweils 50g.

Kissen für Seitenlage

Viele Seitenschläfer schwören auf Daunenkissen!

Eine spezielle 3-Zonen-Technologie sorgt für eine gute Belüftung und Stabilität. Natürlich ist der jeweilige Bedarf an Stützkraft immer individuell unterschiedlich, vor allem bei speziellen orthopädischen Problemen.

Der Stoff fühlt sich himmlisch weich an. Die unvergleichliche Wärmekraft der Daunen macht sich hier ebenfalls bezahlt. Zudem gibt der Anbieter an, keinen Lebendrupf zu verwenden: das ist für uns natürlich ein obligatorisches Qualitätsmerkmal. Die Daunen entsprechen der Klasse I. WichtigAchten Sie beim Kauf von Daunen immer auf Tierschutz!

Gut ist auch die Verarbeitung der Doppelsicherheitsnaht. Gerade bei Daunenkissen ist dieser Aspekt sehr wichtig, um ein nerviges Austreten der Federn aus dem Inlett zu verhindern. Besonders Allergiker sind hier gut beraten: der Mako-Körper aus Baumwolle ist dicht gewebt, sodass verlässlich keine Daunen austreten.

Andere Meinungen zum Kissen

Hier finden Sie wie gewohnt andere Kundenmeinungen zum Produkt:

„Riecht nicht, ist ausreichend voll mit Federn, kann aber auch flach benutzt werden, je nachdem wie man es sich richtet. Es lässt sich gut ausklopfen und wieder in Form bringen. Sehr gutes Preis-/Leistungsverhältnis.“

„Ich schlafe eigentlich immer sehr gut. Jetzt aber besser gestützt. Als Seitenschläfer mit einem relativ breitem Kreuz gibt das Kissen sehr viel Halt und ist wahrhaftig hochwertig, denn nach dem Aufschütteln ist es sofort in bester Größe. Volle Punktzahl für den gewünschten Komfort.“

Kissen von Böhmerwald

Das letzte Produkt auf unserer Top-Seitenschläferkissen-Liste ist das folgende praktische Schlafutensil von Böhmerwald. Das Kissen hat uns vor allem aufgrund seiner tollen Form überzeugt, die für Seitenschläfer wahrlich ein Traum ist.

Es besitzt die Größe 140 x 40 cm – die schöne Länge lädt nachts zum angenehmen Ausbreiten ein und vermittelt ein kuscheliges Gefühl von Geborgenheit.

Empfehlung
Böhmerwald Seitenschläferkissen
100 % Polyester-Faserbällchen 140 x 40cm Das Seitenschläferkissen von Böhmerwald unterstützt die Wirbelsäule und den Beckenbereich, beugt Verspannungen im Nacken- und Schulterbereich vor und fördert den erholsamen Schlaf in einer seitlichen Liegeposition. Bei Amazon ansehen * Zum Zeitpunkt der Veröffentlichung lag der Preis bei 63€.

Das Material ist wirklich sehr gut verarbeitet und überzeugt uns in allen Belangen. Der Bezug des Innenkissens besteht aus Microfaser und 100% Polyester, der praktisch abnehmbare Bezug mit Karosteppung und Reißverschluss teilt sich in Frottee, 70% Baumwolle und 30% Polyester auf.

Die Füllung gliedert sich in 900 g Kugelfaserbällchen, die zu 100% aus Polyesterholfaser bestehen. Diese sind silikonisiert und weiß.

Kissen für die Seitenlage

Längliche Kissen lassen sich wunderbar „knuddeln“. 🙂

Was uns außerdem überzeugt sind die pflegeleichten Eigenschaften: Sie können das Kissen bei max. 60°C waschen und sogar in den Trockner geben. Sehr positiv ist auch die schadstoffgeprüfte Auszeichnung des Öko-Tex-Standard 100. Zudem ist das Produkt atmungsaktiv und feuchtigkeitsregulierend.

Die Firma Böhmerwald liefert hier ein Produkt „Made in Bayern“ das in der Herstellung durch strenge Qualitätskontrollen und neueste technologische Erkenntnisse glänzt. Das Seitenschläferkissen unterstützt demnach die Wirbelsäule und den Beckenbereich und beugt Verspannungen im Nacken-, und Schulterbereich vor. Wir sind überzeugt!

Andere Meinungen

Abschließend sehen Sie hier noch, was andere Kunden vom angeführten Böhmerwald-Kissen halten:

„Super flauschiges Kissen!! Extrem weich, aber gut befüllt, man kommt sich vor, als läge man auf Wolken. Es lässt sich auch nicht so schnell platt liegen und bauscht sich auch nach längerer Nutzung wieder gut auf. Sehr zu empfehlen,ich bin total zufrieden mit dem Kissen.“

„Schönes Kissen, weich und kuschelig. Gut verarbeitet und gut befüllt. Genau richtig. Und für mich wichtig: Waschbar, somit hygienisch. Absolute Kaufempfehlung!“

Kissen an Schlafposition anpassen

Warum ist es überhaupt so wichtig, sein Kopfkissen an das Schlafverhalten anzupassen? Neben Stress ist vor allem das falsche Bettzeug Schuld am schlechten Schlaf von etwa 24% aller Deutschen. Dabei ist ein gesunder Schlaf ausschlaggebend für unsere Gesundheit, unser Wohlbefinden und auch unsere Leistungsfähigkeit.

Seitenschläfer Kiseenwahl

Paare haben meist völlig unterschiedliche Bedürfnisse, was das Kissen betrifft!

Um unserem Körper in den Nachtstunden genügend Zeit zur Regeneration zu bieten, muss die Schlafqualität stimmen. Schließlich verbringen wir 2/3 unseres Lebens auf unserem Kopfkissen. Einen gesunden Schlaf erreichen Sie als Seitenschläfer am besten, wenn Sie sich ein passendes Kissen für Ihre Schlafposition suchen.

Dieses ist darauf ausgelegt, Ihren Komfortbedürfnissen ideal zu entsprechen, Ihre Wirbelsäule in einer gesunden neutralen Lage zu halten, und Ihre HWS zu entlasten. Denn in der Seitenlage rutscht der Kopf gerne nach unten und die Wirbelsäule gerät „aus dem Gleichgewicht“.

Das richtige Kissen stützt Ihren Körper an genau den richtigen Stellen, damit Sie Ihre Lieblingsschlafposition schmerzfrei beibehalten können. Wenn Sie Seitenschläfer sind, winkeln Sie vielleicht gerne ein Bein an – das ist sogar vorteilhaft für Ihre Wirbelsäule!

In der sogenannten Embryostellung wiederum wird Ihre Atmung durch das Anziehen beider Beine eingeschränkt, diese gilt daher als weniger gesund.

Doch dieser Meinung sind bei weitem nicht alle Forscher. Studien an der Stony Brook University New York haben ergeben: Schlafen in der Seitenlage kann die Wahrscheinlichkeit von Parkinson und Alzheimer verringern. Hier geht es zur Quelle.

So finden Sie Ihr perfektes Kissen

Das Problem für Seitenschläfer bei normalen Kissen ist häufig, dass dabei das gesamte Gewicht nach unten drückt. Auch wenn der Nacken entlastet wird, bleiben die restlichen Körperpartien immer noch angespannt.

Häufig werden auch die Arme einseitig überlastetVerspannungen im Hüftbereich und den Oberschenkeln sind typisch. Im schlimmsten Fall handeln Sie sich durch das dauerhaft falsche Liegen sogar Bandscheibenprobleme ein.

Kopfkissen für Seitenschläfer

Das Kissen sollte den Bereich zwischen Schultern und Hals gut ausfüllen!

Eine große Gefahr beim Liegen auf der Seite ist zudem die einseitige Überstreckung des Nackens. Denn der Abstand zwischen Matratze und Kopf wird in der Seitenlage erhöht. Häufig sind zu hohe oder zu flache Modelle schuld an Folgebeschwerden.

Die goldene Regel für Seitenschläfer lautet: das Kopfkissen sollte den Bereich zwischen Schultern und Hals gut ausfüllen!

Nur auf diese Weise wird der Kopf optimal gestützt. Daher empfiehlt sich ein Kissen mit mindestens einer Erhebung, die den Halsbereich ausfüllt. Kopf und Wirbelsäule bilden idealerweise eine gerade Linie bis zum Becken.

Daher empfehlen wir Ihnen ein Seitenschläferkissen, das schmal genug ist, um die Schultern angenehm auf der Matratze aufliegen zu lassen, aber so hoch, dass der Nacken gut gestützt wird. So schlafen Sie deutlich angenehmer.

Zudem empfehlen sich auch eine geringe Breite des Kissens, sowie eine rechteckige Form. Denken Sie immer daran: eine neutrale Position der Wirbelsäule ist auch beim Schlafen am gesündesten!

Das perfekte Maß

Als besonders gut bewährt haben sich für Seitenschläferkissen die Maße 40 x 80 cm oder 40 x 60 cm: hier haben Kopf und Nacken komfortabel Platz. Egal welche Schlafposition Sie präferieren: nur Kopf und Nacken sollten auf dem Kissen liegen.

Von den typischen 80 x 80 cm raten wir daher tendenziell ab, denn hier liegen meistens auch die Schultern auf dem Kissen auf. Genau dadurch wir die Halswirbelsäule überstreckt und es entstehen Verspannungen.

Kopfkissen Maße

Das richtige Maß ist auch eine Frage des individuellen Geschmackes!

Ein wichtiger Tipp: als Seitenschläfer müssen Sie auch die Position Ihrer Beine bedenken. Während die Knie beim Stehen einen natürlichen Abstand zueinander haben, sinken diese beim Schlafen auf der Seite Richtung Boden –dadurch entsteht ein Ungleichgewicht in Ihrem Becken. Dieser Abstand ist jedoch extrem wichtig, damit unsere Wirbelsäule entlastet wird.

Ansonsten können langfristig chronische Schmerzen entstehen. Ebenfalls entscheidend: die passende Matratze! Hier gibt es sogar spezielle Matratzen für Seitenschläfer, die an den richtigen Stellen nachgeben.

Aus diesem Grund gibt es auch spezielle Seitenschläferkissen, die eine längliche Form besitzen. Meist können diese zwischen die Beine geklemmt werden – Sie spüren sofort eine entlastende Wirkung. Durch diese Spezialkissen wird Ihr ganzer Körper an den richtigen Stellen gestützt und Sie müssen sich nicht ständig hin- und herdrehen.

Als besonders positiv wird durch das Anlehnen auch ein Gefühl von Sicherheit empfunden. Zudem haben Sie mehr Platz für Ihre Arme durch die speziellen Aussparungen – so müssen Sie Ihre Arme nicht länger einklemmen, um angenehm zu schlafen. Auch so verhindern Sie Druckstellen und Verspannungen effektiv.

Arten von Seitenschläferkissen

Wenn Sie Seitenschläfer sind, ist es besonders wichtig, dass Ihre Wirbelsäule gerade gehalten wird – das richtige Kissen soll genau dies gewährleisten.

Kissen für Seitenschläfer

Seitenschläferkissen haben oft eine längliche Form

Seitenschläferkissen sind in verschiedenen Größen und Formen erhältlich. Die Länge beträgt meist zwischen 1,20 und 2 Metern, der Durchmesser erstreckt sich von 25 bis 45 cm. Momentan sind die langen Kissen mit 145 cm Größe besonders begehrt.

Außerdem gibt es noch die großen U-förmigen bzw. C-förmigen Kissen, welche auch als Stillkissen bekannt sind. Diese eignen sich hervorragend in der Schwangerschaft.

Dann gibt es noch das klassische gerade Seitenschläferkissen und orthopädische Nackenstützkissen. Diese schützen die Halswirbel in Seitenlage exzellent.

Die Auswahl ist also gigantisch, weshalb wir Ihnen im Folgenden bei Ihrer Wahl etwas unter die Arme greifen wollen.