Haider Bioswing: Ergonomisch sitzen dank Bioswing-Prinzip

gerald-bacher-dorsofit

Mag. Gerald Bacher

Bei Dorsofit.com erfahren Sie alles über die häufigsten Rücken- und Nackenbeschwerden. Neben Informationen über Ursachen und Symptome erhalten Sie zudem hilfreiche Tipps  zu Prävention, Training und Schmerzbehandlung.

Um ergonomisches und gesundes Sitzen möglich zu machen, ist der richtige Bürostuhl entscheidend. Wir haben mittlerweile eine Vielzahl von Bürostühlen ausprobiert und uns unter anderem mit dem Haider Bioswing-Prinzip auseinandergesetzt. Zwei Stühle sind uns hier besonders positiv aufgefallen: der Bioswing 360 iQ, sowie der Bioswing Foxter. Wie haben die beiden ergonomischen Stühle in unserem Praxistest abgeschnitten? Hier finden Sie die Ergebnisse. 

aider Bioswing Prinzip

Dank dem Bioswing-Prinzip sitzt man deutlich ergonomischer!

Das Bioswing-Prinzip

Um das weltweit einzigartige Pendelprinzip der Bioswing 3D-Sitzwerke zu verstehen, stellt man sich am besten einen Bürostuhl vor, der in perfekter Harmonie zur Körper-, und Bewegungslogik des Menschen steht. Im dreidimensionalen Sitzsystem befinden sich hocheffiziente-, und elastische, sowie sensible Schwing-Elemente.


Diese wandeln sogar feinste Lebensimpulse wie den Herz-, und Atemrhythmus von selbst in vitalisierte Bewegung um. Das funktioniert direkt, kontinuierlich und ohne Ihr Zutun. Die Energie des Körpers wird einfach dynamisch reflektiert.

Ergonomisch arbeiten

Bei langem Sitzen leidet die Haltung

Da das Bioswing-Prinzip auf Anhieb etwas abstrakt klingt, finden Sie direkt hier ein erklärendes Video zu unserem sensomotorischen System:

Prinzipiell setzen Sie sich einfach in den Stuhl – doch dabei bleiben Sie nicht unbewegt und starr (obwohl Sie nichts tun!), sondern fühlen und profitieren von der Dynamik der Technologie! Mit einem Haider Bioswing Bürostuhl genießen Sie ein sanftes, tiefenwirksames Koordinationstraining.

So funktioniert das Bioswing-Prinzip

Das Bioswing-System schützt die Rücken-, und Beckenregion mit den Bandscheiben zuverlässig vor Druck und Starre, den typischen Auslösern von Rückenschmerzen. Dabei verspürt man ein sehr entspannendes Körpergefühl. Doch das ist noch nicht alles: das Gehirn erkennt die effizienten Impulse aus den Muskel-, und Gelenkrezeptoren und nimmt sie als funktionell anregend auf.


Das Resultat: die geistige Leistungsfähigkeit und das stabilisierte Muskelspiel werden gesteigert. Im folgenden Video finden Sie noch ausführlichere Details:

Auch die kleinsten Muskeln der Wirbelsäule (Tiefenmuskulatur), die unbewusst gesteuert werden, können dadurch stimuliert werden. Sie sind zentral für eine gute Haltung. Die Muskulatur, die Nervenbahnen und das Gehirn können im Bioswing-Prinzip besser zusammenarbeiten. Es ist nach allen Seiten beweglich und kontrolliert gedämpft. Durch diese kontinuierlichen Bewegungsreize werden automatisch Bewegungsprogramme im Gehirn aktiviert und aktualisiert.


Doch wo liegt der genaue Unterschied zum Sitzen auf einem Gymnastikball? Bei diesem herkömmlichen Prinzip versucht man ständig die starke Labilität und das drohende Kippen des Balls durch große Bewegungen auszugleichen. Das führt zu Destabilisierung und Ermüdung. Weitere Nachteile sind eine Konzentrationsstörung, sowie eine Becken-, und Wirbelsäulenschiefhaltung. Auch die Augen sind nicht ideal in der Vertikalen eingestellt.


Haider Bioswing wiederum setzt auf das Pendelprinzip: schon bei kleinsten Bewegungen verfügt man so über eine kontrollierte Bewegungsfreiheit der Sitz-, und Rückenfläche. Die Haltung des Körpers wird damit körperzentriert und ergonomisch – kein seitliches Abkippen.


Haider Bioswing ist übrigens mit dem AGR-Gütesiegel für ein innovatives Bewegungskonzept ausgezeichnet.

Kurzum: das Sitzen in einem Stuhl nach Bioswing-Prinzip ist nicht nur äußerst komfortabel, sondern auch stabilisierend und aktivierend, also: höchst vorteilhaft für die Gesundheit.

Kann das Bioswing-Prinzip im Test überzeugen?

Insgesamt gibt es inzwischen ganze 7 Bioswing-Reihen mit jeweils verschiedenen Modellen. Wir haben uns 2 Produkte etwas genauer angesehen: den Bioswing 360 iQ und den Bioswing Foxter. Ob die beiden Produkte dem Ergonomie-Test standhalten können, erfahren Sie hier:

Haider Bioswing 360 iQ

Haider Bioswing 360 iQ


Individuelle Einstellmöglichkeiten für maximalen Komfort!


Haider Bioswing Foxter

Haider Bioswing Foxter


Mit dem Foxter bringt man sich durch mehr Bewegung in eine bessere Position!


Der Bioswing 360 iQ

Beginnen wir am besten mit einem absoluten Bestseller. Der Bioswing 360 iQ gilt als erstklassiger Bürostuhl mit einzigartigen ergonomischen Eigenschaften. Davon wollten wir uns selbst überzeugen und haben ihn einem Praxistest unterzogen. Hier finden Sie das gute Stück:

Haider Bioswing 360 iQ

Der 360 iQ überzeugt mit einem unnachahmlichen Sitzgefühl und sorgt aufgrund seiner zahlreichen individuellen Einstellmöglichkeiten für ein ergonomisches Arbeiten.

Haider Bioswing 360 iQ

Testkriterium #1: Dynamik

Ergonomisch ist der 3D-Bürodrehstuhl sehr vielfältig. Er verfügt über eine Beckenbalance – durch diese entsteht eine körpersynchrone Anpassung der Neigungen von Sitz und Rückenlehne. Die Form der Rückenlehne ist ebenfalls ergonomisch und lässt sich auf die individuellen Bedürfnisse einstellen. Interessant ist auch das sogenannte VarioBackMatic, welches zusätzlich eine Rückendruckeinstellung möglich macht – von 35 bis 130 kg. Generell stehen sehr viele Feinjustierungen zur Verfügung: dazu mehr bei Testkriterium #2.

Lernen Sie alles rund um das Thema ergonomisch arbeiten!

Ins unserem ausführlichen Artikel widmen wir uns dem Thema ergonomisch arbeiten. Hier erfahren Sie, worauf es wirklich ankommt, damit Sie fit und schmerzfrei durch den Arbeitsalltag kommen.

Beim Sitzen auf dem Bioswing-Stuhl hat man wirklich das Gefühl, auch bei langem Sitzen nicht in eine starre Körperhaltung zu verfallen, auch wenn man prinzipiell keine bewusst-aktive Bewegung durchführt. Es ist ein faszinierendes Gefühl, doch auch etwas schwierig zu beschreiben – am besten setzen Sie sich selbst einmal auf einen Bioswing-Stuhl. Nach einer Weile merkt man, wie angenehm man im Gegensatz zu einem normalen Stuhl arbeiten kann. Die Sitz-Dynamik ist beim Bioswing 360 iQ sehr zufriedenstellend!

Testkriterium #2: Technische Daten & Einstellmöglichkeiten

Eine der wichtigsten Eigenschaften eines guten ergonomischen Bürostuhls ist die Vielzahl der Einstellmöglichkeiten. Nur wenn Sie den Stuhl bis ins kleinste Detail auf Ihre individuelle Konstitution und Ihre Bedürfnisse einstellen können, hat er auch die Bezeichnung „ergonomisch“ verdient. Eine intelligente Sitzlösung sollte sich einwandfrei an Sie anpassen. Diese Möglichkeiten stehen Ihnen beim Bioswing 360 iQ zur Verfügung:

  • Sitzhöhe: stellen Sie diese stufenlos von 42 bis 55cm ein (Gasfeder 2)
  • Armlehnen: auch diese können in der Höhe verändert werden
  • Rückenlehne: die Rückenlehne lässt sich in der Neigung bis zu 34 Grad und in der Höhe 7 cm verstellen
  • check
    Lumbalstütze: auch die Wölbung im Rückenpolster lässt sich stufenlos verändern
  • check
    Rückendruckeinstellung: diese kann durch das Haider VarioBackMatic-System von 35 bis 130 kg reguliert werden
  • check
    Sitzneigeverstellung: ganz einfach per Gasfeder nach Wunsch einstellen
  • check
    Sitztiefenverstellung: von 46 bis 52 cm regulierbar. Entweder mittels Feinjustierung oder mit Schnellspanner anpassen

Tipp: zur Bedienung aller spezifischen Features bietet dieses Video eine gute Anleitung:

Testkriterium #3: Material & Qualität

Ein gutes Auge erkennt auf den ersten Blick, dass es sich bei dem Haider Bioswing 360 iQ um eine qualitativ sehr hohe Konstruktion handelt. Die einzelnen Bestandteile sind hochwertig verarbeitet und wirken langzeitbelastbar. Das Fußkreuz ist aus poliertem Alu, die schwarzen Rollen laufen einwandfrei.


Auch der Polsterbezug ist sehr schön und gut verarbeitet. Die Nutzung aller getesteten Bestandteile gelingt reibungslos. Man sollte mit dem ergonomischen Stuhl definitiv auf längere Zeit sehr zufrieden sein.

Testkriterium #4: Design

Das Design ist wirklich zeitlos und perfekt für ein klassisches, sowie schickes Büro. Das elegante Schwarz macht ihn zu einem modernen und praktischen Feature für jeden Ergonomie-bewussten Büroarbeiter. Optisch gibt es an dem Bioswing 360 iQ wirklich absolut nichts auszusetzen. Man sieht ihm die hochwertige Verarbeitung einfach sofort an.

Testkriterium #5: Preis-Leistungsverhältnis

Keine Frage: der Bioswing 360 iQ ist ein Luxusprodukt erster Klasse. Doch genau auf diese Weise sollte man unserer Meinung nach seinen Rücken behandeln: als einen wichtigen, unverzichtbaren Bestandteil unserer Gesundheit und des Wohlbefindens – so gesehen rechtfertigt ein rückenfreundliches Büro durchaus eine luxuriöse Investition dieser Art.


Da man an so einem Stuhl wirklich lange seine Freude hat, ist das Preis-Leistungsverhältnis aus unserer Sicht durchaus gerechtfertigt. Wir sprechen hier von einem absoluten Hochleistungsprodukt! Ob als Prophylaxe oder Hilfe bei Rückenschmerzen: der Bioswing 360 iQ lohnt sich unserer Meinung nach als intelligente ergonomische Sitzlösung.

Andere Meinungen zum 360 iQ

Damit Sie auch einen Eindruck von anderen Kundenmeinungen bekommen, haben wir die gängigsten Bewertungen auf Amazon gesucht. Das halten andere Tester von dem Luxus-Stuhl:

„Ich habe schon länger den Haider Bioswing Drehstuhl im Einsatz und bin immer noch total begeistert. Durch die 4 Federn bewegt sich die Sitzfläche unmerklich, aber ständig. Man bekommt es gar nicht richtig mit, dennoch ist man ständig in einer Bewegung. Dies hilft vor allem im Lendenwirbelbereich gegen Rückenschmerzen.“

Amazon Kunde

„Ich stehe ja auf dieses Bioswing und nach über 10 Jahren habe ich mir mal einen neuen Haider Bioswing gekauft... und es ist ein Genuss. Der alte war an mehreren Stellen defekt - zum Teil, weil öfter auch mal überlastet, zum Teil Abnutzung. Bin gespannt, ob der neue länger hält. Aber jetzt gerade ist es erstmal nur himmlisch!“

Amazon Kunde

Wenn man sein Leben lang nur herkömmliche Bürostühle genutzt hat, kann der Umstieg auf das Bioswing-Prinzip schon eine Umstellung sein. Gewisse Schwierigkeiten damit hatte auch Herr Uwe Böttger – hier finden Sie den ganzen äußerst interessanten Erfahrungsbericht. Einen Ausschnitt gibt es vorab hier:

Nach zwei Wochen hatte ich mich eingeschwungen. Ich konnte nicht nur die groben Impulse des Stuhls wahrnehmen, sondern auch die ganz feinen. [...] Nach drei Wochen auf dem neuen Stuhl merkte ich plötzlich, dass meine Rückenbeschwerden weg waren. War wirklich so, heiliges Redakteurs-Ehrenwort. Ich kann nicht einmal genau sagen, seit wann sie weg sind. Aber das ist ja immer so. Wir schätzen unsere Gesundheit erst, wenn wir krank sind.“

Ob unser zweiter Testkandidat ähnlich überzeugen kann? Es geht direkt weiter mit diesem interessanten Bioswing-Produkt:


Der Bioswing Foxter

Unser zweiter Testkandidat sieht optisch schon einmal ganz anders aus als das Bioswing 360 iQ-Modell. Hier fehlt nämlich die Rückenlehne! Warum das vereinfachte Sitzsystem trotzdem höchst ergonomisch ist, erfahren Sie direkt in unserem Testbericht. Hier gelangen Sie direkt zum Bioswing Foxter:

Haider Bioswing Foxter

Ob im Arbeitszimmer, Kinderzimmer, Lesezimmer, Hobbyraum oder in der Küche - mit dem Foxter sitzt man dank Bewegung deutlich gesünder!

Haider Bioswing Foxter

Testkriterium #1: Dynamik

Der Foxter funktioniert ebenfalls ganz nach dem 3D-Pendelprinzip der Bioswing-Reihen. Doch er hat eine Besonderheit im Gegensatz zu den meisten Modellen: ihm fehlen jegliche Lehnen. Das mag im ersten Moment befremdlich klingen, denn die meisten ergonomischen Stühle haben gerade aufgrund der Stützfunktion fast immer zumindest eine Rückenlehne.


Der Foxter wiederum kommt wunderbar ohne aus: das macht ihn dynamischer – er ist Einfachheit und Flexibilität in Perfektion. Wir waren wirklich überrascht, wie angenehm es sich auf einem Hocker ohne Lehnen arbeiten lässt: keine Rücken,- oder Armlehnen waren erst eine kleine Umstellung, doch nach kürzester Zeit kann man die Vorzüge spüren.


Der Hocker ist auf jeden Fall genial für den mobilen Einsatz, ob nun im Büro oder Zuhause. Hält man Meetings in einem anderen Raum ab, kann man den Bioswing Foxter im Gegensatz zu anderen Stühlen ganz unkompliziert mitnehmen – denn warum sollte man außerhalb seines Büros auf Rückengesundheit verzichten? Das Sitzgefühl ist wunderbar dynamisch.

Testkriterium #2: Technisches & Einstelloptionen

Da sich auf dem Bioswing Foxter so wenig Schnickschnack befindet, kann/muss man auch nicht viel einstellen, bevor man ihn verwenden kann. Prinzipiell sind viele Adjustierungen auf einem ergonomischen Bürostuhl sehr wichtig – doch natürlich nicht, wenn er diese gar nicht benötigt. Da der Foxter keine Lehnen besitzt, reicht es, die Sitzhöhe zu verstellen: das gelingt stufenlos von 44 bis 57 cm. Der Ergo-Formsitz verfügt zudem über eine stabilisierende Polsterung.


Für uns ein Vorteil: hier muss man nicht lange Zeit mit Einstellungen verbringen, bevor man sich ans Arbeiten machen kann. Der Foxter ist schnell und zuverlässig einsatzbereit! Empfehlung: bei der Bedienung und optimalen Einstellung hilft dieses Video weiter.

Testkriterium #3: Qualität und Material

Alle Bestandteile wirken hochwertig verbaut und zuverlässig – wie gewohnt von Haider-Produkten. Made in Germany ist zudem immer gut. So gesehen kann man am Bioswing Foxter nichts aussetzen. Auch das Polster aus Mikrofaser ist qualitativ hochwertig und strapazierfähig. Das Fußkreuz (49cm) besteht wie bei den meisten Bürostühlen aus Alu, die weichen Rollen (65mm) laufen wie erwartet.


Insgesamt sieht man der Konstruktion die gute Verarbeitung auf jeden Fall an. Wir sind uns sicher, dass Nutzer lange eine Freude an dem funktionellen Hocker haben werden. Das Pendelprinzip funktioniert einwandfrei, wie beschrieben.

Testkriterium #4: Das Design

Einfach, modern und flexibel: das beschreibt den Foxter am besten. Der ergonomische Hocker macht sich sehr gut in verschiedenartigsten Büros. Zudem ist er unauffällig und lässt sich leicht und angenehm verstauen, sowie mitnehmen. Die flexible Optik gefällt uns persönlich sehr gut, das Schwarz des Polsters ist edel und zeitlos, das Silber des restlichen Sitzwerks ist sehr schick. In diesem Sinne kann das minimalistische Design des Bioswing Foxter durchaus überzeugen

Testkriterium #5: Der Preis

Für ein so hochfunktionelles ergonomisches Sitzsystem ist der Bioswing Foxter mehr als preisgünstig. Größere und komplizierter verbaute Konstruktionen mit mehr Bestandteilen sind natürlich immer teurer, erfüllen im Prinzip aber dieselben Funktionen. Wenn Sie sich das Arbeiten ohne Lehnen vorstellen können, dann ist eine Investition in den Haider Bioswing Foxter auf jeden Fall sinnvoll – für uns ist der Hocker eine ganz klare Kaufempfehlung!

Meinungen & Rezensionen zum Bioswing Foxter

Hier finden Sie wieder andere Kundenmeinungen, um sich ein breiteres Bild von dem Produkt zu machen. Dies sind die gängigsten Rezensionen von Amazon-Nutzern:

„Ich habe den Stuhl "Bioswing Foxter" seit mehr als 3 Jahren und bin absolut zufrieden.
Meine Rückenschmerzen sind seit dieser Zeit vollständig verschwunden.“

Amazon Kunde

„Die Verarbeitung ist hervorragend. Der Hocker selbst ist leicht und gut beweglich, die Rollen funktionieren auf hartem Fußboden (Parkett) sehr gut. Die nach oben gewölbte und ziemlich harte Sitzfläche empfinde ich als suboptimal.“

Amazon Kunde

Firmensteckbrief: Haider Bioswing

Als einer der führenden Hersteller von Gesundheitssitz-, und Therapiesystemen in Europa ist die Firma seit drei Jahrzenten (seit 1948) im Einsatz. Firmengründer ist Eduard Haider, welcher stetig Forschungen im Bereich gesunde Sitzlösungen betreibt, auch in Kooperation mit Universitäten, Hochschulen, Medizinern und Therapeuten.


Mit seinen 100 Mitarbeitern befindet sich die Firma bundesweit in einem engen Netz mit hoch qualifizierten Fachhändlern und Ergonomie-Spezialisten

Haider Bioswing

Ein paar von vielen Meilensteinen: im Jahr 1983 wurde das erste Haider Bioswing Patent erreicht, 1987 wurde das Unternehmen „Haider Bioswing“ schließlich gegründet.


2006 erhielt die Firma den Bayerischen Innovationspreis, 2008 wurde der „Haider Bioswing 460“ Testsieger bei einer groß angelegten BGIA-Studie. Im Jahr 2013 wurde dann mit der Bisowing 6er-Reihe eine neue Generation präsentiert. Inzwischen ist auch eine 7-er Reihe erhältlich. Wir sind gespannt, welche Innovationen Haider noch so produzieren wird!

​Ergonomisches Sitzen wird immer wichtiger

Wir kommen dem Sitzen leider nur bedingt aus – nahezu jeder Büroangestellte sitzt täglich mindestens 8 Stunden lang auf der Stelle, meistens sogar länger. Kein Wunder, dass 80% der Menschen mindestens einmal in ihrem Leben unter Rückenschmerzen leiden und jede zehnte Krankschreibung auf Kreuzprobleme zurückzuführen ist.

Rückenschmerzen im Sitzen

Nach langem Sitzen und falscher Haltung kommt es zu Rückenschmerzen

Auch mit Pausen zwischendurch kann ein herkömmlicher Bürostuhl niemals so gesund für den Bewegungsapparat sein wie ein ergonomischer Sitz, der mehr Bewegung erlaubt. Typischerweise stellen sich auf 08/15-Bürostühlen nach einiger Zeit starre Körperhaltungen ein – meist entsteht ein sogenannter Rundrücken. Das dauerhafte Sitzen wird zur Strapaze für den Körper und auch für die Leistungsfähigkeit beim Arbeiten.


Am allerbesten wäre stattdessen eine Einteilung in 60% dynamisches Sitzen (auf einem ergonomischen Stuhl), 30% Stehen und 10% gezieltes Umhergehen. Auch regelmäßige Pausen sind gerade bei Bildschirmarbeit wichtig.


Die vielen positiven Reaktionen der Nutzer von angepassten Sitzsystemen beweisen, dass Schmerzen und Verspannungen durch einen ergonomischen Stuhl deutlich verringert werden können. Am besten kombinieren Sie diesen Schritt mit regelmäßiger Bewegung und einem gezielten Rückentraining – dann steht Ihrer Rückengesundheit nicht mehr viel im Weg.

Gerald Dorsofit

Über mich

Als Magister der Sportwissenschaften und Personal Trainer, weiß ich um die Wichtigkeit eines gesunden Rückens bestens Bescheid. 


Ich habe selber vorgewölbte Bandscheiben in der Lendenwirbelsäule und berate meine Besucher mit meinen Erfahrungen rund um Rückenbeschwerden, Rückentraining und ergonomisches Arbeiten